Понимать, что с вами происходит
Основа
После программы
Человек способен меняться
Перезапуск.
Железная психика
Вы разберётесь, как формировались ваш характер и привычные реакции. Поймёте, почему в некоторых ситуациях теряете уверенность, остро реагируете на критику и чужую оценку или чувствуете скованность, и освоите методики, которые помогут это менять.
21 модуль
В удобном темпе
Практика для самостоятельной работы
MENTALINT
21
модуль
Практическая программа
по работе с психикой
по работе с психикой
Ваша психика будет легче
справляться со стрессом
G
По данным Gallup, 40% работающих людей почти каждый день живут с сильным стрессом, который мешает им реализовывать свои идеи.
Менять
привычные реакции
Практика
14–28 дней
Увереннее вести себя
в сложных разговорах
Навык
3–6 месяцев практики
Что вы сможете изменить
в себе
То, что мешает сейчас
Привычные реакции
- Тревога
- Критика
- Стресс
Что может измениться
Тревога и внутреннее напряжение
Быстрее успокаиваться
Критика и чужая оценка выбивают из колеи
Увереннее реагировать на критику
В похожих ситуациях снова реагируете по-старому
Менять привычную реакцию
Часто принимаете чужие слова на свой счёт
Меньше зависеть от чужих слов
Теряетесь в сложных разговорах
Увереннее вести себя в разговоре
Многое понимаете о себе, но общей картины нет
Лучше понимать себя и причины своих реакций
Возможности программы
Что вы сможете изменить
Программа помогает работать не с одной ситуацией, а с повторяющимися реакциями, которые проявляются в разных сферах жизни.
01
Сохранять уверенность при чужой оценке
Понимать собственную реакцию на критику и негативную оценку действий и быстрее возвращаться к своей позиции.
02
Увереннее вести себя под давлением
Раньше замечать автоматическое оправдание, замыкание или уступку и осознаннее выбирать следующий шаг.
03
Быстрее справляться с тревогой и напряжением
Понимать, что запускает состояние, и быстрее возвращать себе спокойствие.
04
Меньше принимать всё на свой счёт
Отделять чужие слова и поступки от оценки собственной ценности.
05
Менять повторяющиеся реакции
Замечать, почему они возвращаются, и работать с тем, что их поддерживает.
06
Лучше относиться к себе
Понимать свой путь, видеть собственную силу и укреплять отношение к себе.
Почему вы реагируете именно так
На то, как вы сегодня воспринимаете себя, других людей и происходящее, повлияли опыт, важные события и выводы, которые вы сделали. Со временем они закрепились и стали проявляться в привычных чувствах, решениях и реакциях.
01
Что произошло
Опыт и значимые события, через которые вы прошли.
02
Какие выводы вы сделали
Что решили о себе, других людях и мире вокруг.
03
Как это проявляется сегодня
В привычных чувствах, решениях и реакциях.
Когда вы видите весь путь, становится понятно, откуда берутся ваши реакции и что именно можно менять.